Una guía para la inscripción en Medicare cuando sea elegible

RODILLAS EMPIEZAN A DOLER. CADERAS EMPIEZAN A DOLER. TAL VEZ SU BAJA DE LA ESPALDA TAMBIÉN. Y FINALMENTE ENTIENDE LO "CODO DE TENISTA" SIGNIFICA.

BIENVENIDO A LA EDAD. DURANTE AÑOS, LOS HUESOS, LOS MÚSCULOS Y LAS ARTICULACIONES SE HAN MANTENIDO CON NADA MÁS QUE UNA PUNZADA DE MENOR IMPORTANCIA AQUÍ O UNA CONTUSIÓN ALLÍ. AHORA, SIN EMBARGO, SE TARDA MÁS EN SALIR DE LA CAMA Y DOLORES Y DOLORES DIARIOS PARECEN SER LA NORMA. SI BIEN PUEDE SONAR CONTRAPRODUCENTE, LOS ESTUDIOS HAN DEMOSTRADO QUE LA PARTICIPACIÓN EN UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA MODERADA NO SÓLO AYUDA A TONIFICAR LOS MÚSCULOS, PERO EL FORTALECIMIENTO QUE PUEDEN DOLER DURANTE VARIOS DÍAS. ESTO ES ESPECIALMENTE CIERTO A MEDIDA QUE ENVEJECE. LOS EXPERTOS DICEN QUE, SI BIEN SE ESPERA ALGO DE DOLOR A MEDIDA QUE ENVEJECE, SINO QUE TAMBIÉN ES LA MANERA DEL CUERPO DE DECIRLE ALGO. LOS SIGUIENTES CONSEJOS PUEDEN AYUDAR A CANSADAS, DOLOR DE MÚSCULOS Y ARTICULACIONES SE SIENTAN MEJOR: * ALIVIAR CON EL CALOR. UNA DUCHA O BAÑO CALIENTE, BOLSA DE AGUA CALIENTE, O PAÑO CALIENTE PUEDE AYUDAR A RELAJAR LOS MÚSCULOS CANSADOS ​​Y ALIVIAR LOS ESPASMOS MUSCULARES * INVITAR EN EL FRÍO -. TERAPIA, ES DECIR. LOS PAQUETES DE HIELO PUEDEN ALIVIAR EL DOLOR, ESPECIALMENTE SI UNA ARTICULACIÓN ESTÁ INFLAMADA O HINCHAZÓN (PENSAR JUNTAS TOBILLOS, CODOS, HOMBROS). PRUEBE CON UN PAÑO FRÍO, COMPRESA FRÍA, ENVOLVER LA COMPRESA FRÍA O MASAJE CON HIELO. TÍPICAMENTE, EL TIEMPO ES DE 15-20 MINUTOS EN, Y LA MISMA CANTIDAD DE TIEMPO FUERA DE LA ARTICULACIÓN O MÚSCULO. * PRACTICAR LA RESPIRACIÓN PROFUNDA. LOS BENEFICIOS DE USAR LA RESPIRACIÓN PARA CALMAR A SÍ MISMO NO PUEDE SER SUBRAYADO LO SUFICIENTE. LA RESPIRACIÓN LENTA Y TRANQUILA AYUDA A RELAJAR EL CUERPO Y LA MENTE Y ALIVIAR EL DOLOR. APUNTA A UNOS SEIS RESPIRACIONES LARGAS, PROFUNDAS POR MINUTO. * OBTENER UN MASAJE. UN PIE, LA ESPALDA O DESINFECTANTE PARA MANOS TAMBIÉN PUEDEN ALIVIAR EL DOLOR. EL ACEITE CALIENTE O LOCIÓN TAMBIÉN PUEDEN AYUDARLE A RELAJARSE. UNA NOTA: EL MASAJE EN UN ÁREA DE 10 SEGUNDOS PARA VER SI SE SIENTE BIEN * INVERTIR EN UNA SILLA ELEVADORA.. SI TIENE ESCALERAS EN SU CASA, Y HAY DÍAS QUE SIMPLEMENTE PARECE QUE NO PUEDE HACERLO DEBIDO A MÚSCULOS CANSADOS ​​Y ADOLORIDOS, UNA SILLA ELEVADORA, TALES COMO LOS DE ACORN SALVAESCALERAS CON SEDE EN ORLANDO, PUEDE AYUDAR. A DIFERENCIA DE TELESILLAS DE EDAD, LOS NUEVOS MODELOS SON IMPULSADOS ​​POR DOS PEQUEÑAS BATERÍAS DE 12 VOLTIOS DEBAJO DEL ASIENTO O POR CORRIENTE DE LA CASA. LA SILLA Y EL REPOSAPIÉS INTEGRADO NORMALMENTE SE PLIEGAN CUANDO NO ESTÉ EN USO. DISPONIBLE PARA ESCALERAS RECTAS O CURVAS, ESTOS ASCENSORES PUEDEN SER UN REGALO DEL CIELO SI SE ESTÁ RECUPERANDO DE UNA LESIÓN. LOS ASCENSORES INCLUYEN CINTURONES DE SEGURIDAD, ASIENTOS GIRATORIOS CON LLAVE, Y LOS CONTROLES TÁCTILES DE LUZ PARA UNA FÁCIL OPERACIÓN. PARA MAYOR INFORMACIÓN POR FAVOR VISITE ASIENTOS GIRATORIOS CON LLAVE, Y LOS CONTROLES TÁCTILES DE LUZ PARA UNA FÁCIL OPERACIÓN. PARA MAYOR INFORMACIÓN POR FAVOR VISITE ASIENTOS GIRATORIOS CON LLAVE, Y LOS CONTROLES TÁCTILES DE LUZ PARA UNA FÁCIL OPERACIÓN. PARA MAYOR INFORMACIÓN POR FAVOR VISITEWWW.ACORNSTAIRLIFTS.COM (NEWSUSA)

5 consejos simples para viajar como un experto

¿No le gustaría tomar un viajero experto con usted en cada viaje? Alguien que saber exactamente qué hacer en cada situación? Alguien que pudiera llegar a donde tenía que ser lo más rápido posible? Bueno, no siempre se puede elegir que sus compañeros de viaje son, pero puede asegurarse de que está al tanto de los últimos consejos de viaje y trucos. Ya sea que viaje por negocios o por placer, hay un montón de oportunidades para el estrés. Volar, alojarse en hoteles y navegar su destino todo puede ser una molestia. Haga jet-set un poco más fácil con este conocimiento de información privilegiada: Completa una lista de comprobación antes-you-go A los pocos días de antelación, hacer una lista de todas las importantes tareas pendientes que necesita para llevar a cabo antes de embarcarse en sus viajes. Esta lista debe incluir la localización de su pasaporte y documentos necesarios, lo que confirma reservas, llamar a sus bancos y compañías de tarjetas de crédito para que sepan dónde estará, y tendiendo a sus necesidades del hogar. Su viaje será un comienzo sin problemas cuando se asegura de que todo está cuidado desde el primer momento. Siempre equipaje de mano si usted puede tomar ventaja de la capacidad de llevar una maleta más pequeña en el avión con usted. Invertir en un sistema fiable, bolso de mano de rodillos de tamaño que funcionará sin importar qué tipo de viaje que desea hacer. Esto no sólo conduce a empacar de manera eficiente, sino que también le ahorra la molestia de tener que comprobar una bolsa. Innovar en el transporte Cuando finalmente llegue a su destino, la última cosa que quiere hacer es averiguar cómo llegar de A a B, en especial en el aeropuerto. En estos días, los teléfonos inteligentes, los desplazamientos un viaje más cómodo que nunca. La aplicación es GRATIS! Lyfttiene como objetivo eliminar la congestión del tráfico y dar a la gente alternativas de transporte seguras, fáciles y asequibles para moverse. “He usado Lyft durante todas mis paradas durante los últimos dos años”, dice Las Vegas asistente de vuelo, Cheryl Ross. “Es muy bueno para los viajes en avión, así como una solución segura para beber y conducir cuando estás fuera por la noche. Los conductores son personas de la comunidad y que a menudo hacen las mejores guías de viaje.”Lo mejor de todo, el pago se realiza directamente a través de la aplicación, por lo que no hay necesidad de preocuparse de llevar dinero en efectivo. Si eres un nuevo usuario, puede canjear $ 20 de descuento en su primer paseo con el FLYLYFT20 código. Habla sobre las ocasiones especiales Durante su estancia en un hotel, asegúrese de mencionar si usted está celebrando una ocasión especial en la recepción. Ya sea un cumpleaños, aniversario o luna de miel, el hotel sólo podría actualizar su alojamiento. Además, si usted se hospeda en un hotel de cadena más grande, nunca está de unirse a su programa de fidelización gratuita. Si saben que usted es un miembro, usted podría recibir beneficios adicionales como el registro temprano y salida tardía. Actúa como un local para mantenerse a salvo Cuando estás en una ciudad desconocida, siempre es importante tomar precauciones de seguridad adicionales. Sin embargo, una de las mejores maneras de asegurarse de que no se conviertan en un objetivo es mantener una actitud de confianza. Es a menudo los tiempos cuando las personas no están seguros, perdido o estresados cuando se encuentran con problemas durante el viaje. Mantenga la calma, frío y sereno y siempre caminar como usted sabe dónde se encuentra, incluso si no lo hace. Siga estos consejos y usted estará contando historias de sus viajes de aventura, en lugar de esperar en la cola y las llamadas para conseguir su equipaje perdido. Para más información y consejos de viajes, visite lyft.com/airports .